Gesundheitstipps

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet eine ganzheitliche Sicht auf unsere Gesundheit, wobei die Mitte eine zentrale Rolle spielt. Diese Region unseres Körpers ist eng mit der Verdauung und dem energetischen Gleichgewicht verbunden. Mit der richtigen Ernährung kannst du deine Mitte stärken und dein Wohlbefinden steigern. In diesem Artikel entdeckst du, wie einfache Zutaten aus …

TCM Rezepte zur Stärkung der Mitte » Kraftvolle Küche für dich Weiterlesen »

Tantra Yoga bietet eine einzigartige Methode, um Körper und Geist zu verbinden und so ein höheres Bewusstsein zu erreichen. Diese uralte Praxis kombiniert Asanas, Atemtechniken und Meditation, um die innere Balance zu fördern. Das Wort „Tantra“ bedeutet wörtlich übersetzt „Gewebe“ oder „Kontinuum“. Es betont das Zusammenspiel von Energie und Materie. Während des Tantra Yoga werden …

Tantra Yoga » Die Verbindung von Körper und Geist Weiterlesen »

Yoga Atemübungen sind eine wunderbare Methode, um mehr Energie und Entspannung in den Alltag zu bringen. Durch gezielte Atemtechniken kannst du dein inneres Gleichgewicht fördern und gleichzeitig Stress abbauen. Es ist erstaunlich, wie sehr sich deine Stimmung und dein Wohlbefinden verbessern können, wenn du regelmäßig bewusst atmest. In diesem Artikel werden wir einige effektive Atemübungen …

Yoga Atemübungen » Mehr Energie und Entspannung im Alltag Weiterlesen »

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und beliebtesten Formen des Yoga, die für alle Fitnesslevel geeignet ist. Diese traditionelle Praxis hat ihren Ursprung in Indien und betont sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit. du wirst eine Vielzahl von Techniken kennenlernen, einschließlich Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Hatha Yoga hilft dabei, den Körper zu stärken, …

Hatha Yoga » Der Klassiker für alle Fitnesslevel Weiterlesen »

Hattest du jemals das Gefühl, dass dein Bauch dir mehr sagen möchte, als nur, dass es Zeit zum Essen ist? Diese Empfindungen, die wir oft als „Bauchgefühl“ beschreiben, verdeutlichen die enge Verbindung zwischen Darm und Psyche. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hat jahrtausendealte Erkenntnisse darüber, wie diese beiden Bereiche miteinander interagieren und unser Wohlbefinden beeinflussen. …

TCM Darm Psyche » Das Wohlbefinden entfalten Weiterlesen »

Die Yoga-Pose „Taube“ ist eine der besten Übungen zur Dehnung von Hüfte und Rücken. Diese Pose kann helfen, den Körper zu öffnen und Spannungen, die sich im unteren Rücken und in den Hüften angesammelt haben, abzubauen. Ob du Anfänger oder fortgeschrittener Yogapraktizierender bist – durch regelmäßiges Üben der Taube kannst du Flexibilität und Mobilität erheblich …

Yoga Taube » Tiefe Dehnungen für Hüfte und Rücken Weiterlesen »

Die Lunge spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und ist besonders im Herbst, der Zeit des Jahres mit kühlerer Luft, anfälliger für Störungen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden bestimmte Nahrungsmittel empfohlen, um die Lungengesundheit zu fördern und das Immunsystem zu stärken. Indem du deine Ernährung auf diese Lebensmittel ausrichtest, kannst du gezielt …

TCM Lunge stärken Lebensmittel » Gesunde Impulse für dich Weiterlesen »

Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch den Geist fokussiert. Der Kopfstand, auch als Shirshasana bekannt, ist eine fortgeschrittene Pose, die viel Geduld und Übung erfordert. Diese Anleitung richtet sich an fortgeschrittene Yogis, die ihre Praxis auf das nächste Level bringen möchten. Mit sorgfältiger Vorbereitung und der richtigen Technik …

Yoga Kopfstand » Anleitung für fortgeschrittene Yogis Weiterlesen »

Im Alter ist es wichtiger denn je, körperlich aktiv und geistig wach zu bleiben. Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die dir helfen können, fit und vital zu bleiben. Von der Verbesserung der Flexibilität und Balance bis hin zur Stärkung der Muskulatur und Gelenke – Yoga kann deine Lebensqualität erheblich steigern. Durch regelmäßige Praxis kannst …

Yoga für Senioren » Bleibe fit und vital im Alter Weiterlesen »

Der Mondgruß im Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und tiefe Entspannung zu finden. Im Vergleich zum bekannteren Sonnengruß strahlt der Mondgruß eine sanftere Energie aus, die besonders in den Abendstunden wohltuend wirkt. Diese Praxis kann dir helfen, nach einem hektischen Tag Ruhe zu finden und deinen Kopf freizubekommen. …

Mondgruß Yoga » Entspanne und finde Balance Weiterlesen »